Anasayfa
Yaşam
Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor

İngiltere’de yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, düzenli bisiklet süren yetişkinlerde Alzheimer ve demans riskinin belirgin şekilde azaldığını ortaya koydu.

Yayınlanma: 24 Eylül 2025 Çarşamba 01:55

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor

Kaynak:ekoltv.com.tr

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 1 — Bisiklet sürmek yalnızca çevre ve bütçe dostu bir ulaşım yöntemi değil, aynı zamanda beyin sağlığını da koruyabiliyor.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 2 — JAMA Network Open’da yayımlanan ve UK Biobank verilerinin incelendiği araştırmaya göre, düzenli bisiklet kullananlarda Alzheimer riski yüzde 22, demans riski ise yüzde 19 daha düşük bulundu.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 3 — **ARAŞTIRMANIN BULGULARI**
Yaklaşık 480 bin kişinin katıldığı araştırmada, ortalama 13 yıllık takip sürecinde 8 bin 845 kişi demans, 3 bin 956 kişi ise Alzheimer hastalığı geliştirdi. Bisiklet tercih eden katılımcılarda bu oranların belirgin şekilde düştüğü görüldü.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 4 — **YÜRÜYÜŞ VE FARKLI SONUÇLAR**
Araştırmada yürüyüş yapanlarda demans riskinin yüzde 6 düştüğü belirlendi. Ancak Alzheimer hastalığı riski yüzde 14 arttı.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 5 — Uzmanlara göre bu durum, yürüyüş yapan kişilerde denge sorunları ve araç kullanma kısıtlılıklarıyla ilişkili olabilir.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 6 — **GENETİK FAKTÖRLERİN ETKİSİ**
Çalışmada, Alzheimer riskinin en güçlü genetik belirleyicisi olarak bilinen APOE ε4 geni de değerlendirildi. Bu geni taşımayanlarda demans riski yüzde 26 düşerken, taşıyanlarda düşüş oranı yüzde 12 oldu.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 7 — **HİPOKAMPÜS HACMİ İLE İLİŞKİ**
Bisiklet kullanımı, öğrenme ve hafızadan sorumlu beyin bölgesi hipokampüsün hacminin artmasıyla da bağlantılı bulundu. Uzmanlar, bu etkinin nöroplastisiteyi desteklediğini ve beyne daha fazla kan akışı sağladığını vurguluyor.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 8 — **UZMANLARDAN UYARILAR**
Bilim insanları, çalışmanın gözlemsel olduğunu ve bisikletin doğrudan Alzheimer’ı önlediğini kanıtlamadığını belirtiyor.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 9 — Ancak kardiyovasküler sağlığa katkısı ve zihinsel uyarıcı etkisiyle bisikletin güçlü bir koruyucu faktör olabileceği ifade ediliyor.

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 10 — **BİSİKLETE BAŞLAMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER**
Doktor kontrolünden geçmek
Kısa ve güvenli rotalarla başlamak
Kask ve reflektif ekipman kullanmak
İç mekanda sabit bisikleti tercih etmek

Beyni genç tutan alışkanlık ortaya çıktı! Alzheimer ve demans riskini yüzde 22 azaltıyor 11 — Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlerin haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite yapmasını tavsiye ediyor.