Bu sıcaklarda her gün dışarı çıkıyorsanız dikkat: Aşırı sıcaklar sigara ve alkolün o etkisine neden oluyor!
17
Özellikle sıcaklıkların sürekli 32 derecenin üzerine çıktığı şehirlerde yaşayanların biyolojik saatleri, daha serin bölgelerdeki insanlara kıyasla daha hızlı işliyor. Yapılan çalışmalara göre, bu fark bazı bölgelerde 14 aya kadar çıkabiliyor. Ayrıca bu etki, gelir, yaşam tarzı ya da sağlık koşulları gibi faktörler hesaba katılsa bile geçerliliğini koruyor.
27
VÜCUDUNUZ SICAĞA KARŞI SESSİZCE DİRENİYOR
Sıcak hava yalnızca bunaltmıyor, vücudu da sürekli tetikte tutuyor. Kalp, kanı serinletmek için daha hızlı çalışıyor. Sinir sistemi fazladan uyarılıyor; baş dönmesi, kafa karışıklığı, hafıza sorunları gibi belirtiler gelişebiliyor. Böbrekler sıvı tutmaya çabalarken zarar görebiliyor, bağışıklık sistemi ise sürekli iltihaplanma moduna geçerek yorgun düşüyor.
37
GENLERİNİZ BİLE SICAKTAN YORULUYOR
Bilim insanları, kronik sıcaklığın sadece organları değil, genlerimizin davranış biçimini de değiştirebildiğini söylüyor. Isıya sürekli maruz kalmak, epigenetik yaşlanmayı hızlandırıyor; yani takvim yaşınızdan daha hızlı yaşlanmaya başlıyorsunuz.
47
Choi'nin 2025 yılında yayımlanan çalışmasında, DNA metilasyonu adı verilen kimyasal işaretlerle sıcaklığın genler üzerindeki etkisi gözlemlendi. Bu değişimler; bağışıklık sistemi, metabolizma, iltihap ve hücresel onarım gibi hayati sistemleri etkileyebiliyor. Ve bu hasar, sıcak hava ortadan kalktıktan sonra bile devam edebiliyor.
57
HER VÜCUT AYNI DEĞİL
Sıcağa karşı fizyolojik adaptasyon geliştirmiş toplumlar dahi, sıcak hava dalgaları esnasında artan ölüm oranlarından etkilenebiliyor. Bu da evrimsel uyumun bile sınırlı olduğunu gösteriyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler daha büyük risk altında.
67
SICAĞIN YAŞLANDIRICI ETKİSİNDEN NASIL KORUNULUR?
Klima lüks değil, artık bir ihtiyaç. Özellikle 50 yaş üstü bireyler için hayati öneme sahip.
Gölgeye kaçın, saat seçin. Sabah 10 ile akşam 4 arasında dışarı çıkmaktan kaçının. Gölge alanlarda vakit geçirin, şapka takın.
77
Susamayı beklemeyin. Susuzluk hissi geldiğinde vücudunuz çoktan alarm vermiş demektir.
Sosyal bağlar korur. Komşularla iletişimde kalmak, özellikle risk gruplarındaki bireyler için hayati olabilir.
Kent tasarımı önemlidir. Ağaçlandırma, gölgelikli otobüs durakları gibi küçük şehir dokunuşları büyük fark yaratabilir.