Bu diyeti sakın yapmayın: 'Zayıflayayım' derken neden kilo alıyoruz?

Yazın gelişiyle birçok kişiyi kilo verme telaşı sardı. Ekol TV ekranlarının sevilen programı 'Oylum Talu ile Hafta Sonu'na konuk olan Uzman Diyetisyen Melike Corut, popüler detoksların uzun vadede sağlığı olumsuz etkilediğini söyleyerek uyarılarda bulundu.

Uzman Diyetisyen Corut şu ifadeleri kullandı:

EN SIKINTILI DİYETLERDEN BİRİ

Herkesin uygulaması gereken diyet hem kendi güncel durumumuz hem genetik geçmişimiz hem de içinde bulunduğumuz günlük yaşantımız nedeniyle değişkenlik gösteriyor. Diyet yaparken kendimize sürdürülebilir düzen kurabilmemiz önemli. Diyet yapmadan önce kan tahlilleriyle vücudun durumunun görülmesi lazım. En sıkıntılı diyetlerden biri ‘sıvı detoksu’.

DETOKS YAPARAK KAS KAYBI YAŞIYORLAR

Yıllar içinde aylar içinde verilen kiloları 3-5 günlük detokslarla vermeye çalışıyorlar. Tartıda kilo veriyor gibi de görünüyorlar ama kastan kayıp yaşıyorlar. Kas dokuyu bu tarz diyetlerle kaybedince kişilerin uzun vadede metabolizma hızı da düşüyor. Kas kütlesi düşerse ve vücudu bu tarz detokslarla kıtlık psikolojisine sokarsa kişi daha yüksek kilolara çıkıyor. Buna da ‘yoyo’ diyoruz. Vücuda hiç karbonhidrat- protein vermeyip sabah salatalık akşam kabak yerseniz uzun vadede bunun hiçbir anlamı kalmayacaktır.