Oruç tutan vatandaşlara hayati uyarı: Sakın sahurda bunu yemeyin!
Ramazan ayında oruç tutan vatandaşlara uyarılar peş peşe geldi. Bazı besinlerin özellikle sahur saatinde yenmemesi gerektiğinin altını çizen uzmanlar dikkat çeken uyarılarda bulundu.
BİR ARA ÖĞÜN EKLENMELİ
Diyetisyen Okan Güler de, oruç tutan vatandaşlara iftar ve sahurda doğru beslenme ile ilgili uyarılarda bulundu. Güler, "İftar ile sahur arasında yemek yemezsek yağlanma ve kilo alma riski artar. Bunu önlemek için iftar ile sahur arasında bir ara öğün eklemek faydalı olacaktır" dedi.
BUNLARI KESİNLİKLE TÜKETMEYİN
Sahurda tüketilmesi gerekenlere ilişkin de konuşan Güler, şunları söyledi: Beslenme konusunda sahurda kesinlikle ağır bir tüketim istemiyoruz. Ağır ve yağlı yemekleri kesinlikle önermiyoruz. Daha çok kahvaltılık ürünleri tercih etmek gerekiyor. Peynir, yumurta, zeytin, domates, salatalık, yeşillik gibi besinler bizim için çok daha doğru bir seçim olacaktır. -
